17.09.2026 Nanna Endahl Jørgensen
Med yoga og bibelord besøgte hun Ukraines krigsenker
For Rie Frilund Skårhøj hænger bevægelse og ro til bøn sammen. På en familielejr i Ukraine underviste hun kvinder, der havde mistet deres mænd i krigen, og oplevede et traumearbejde med plads til både sorg og latter.
Da kvinderne kom til familielejren med deres børn i hænderne, virkede de stærke på Rie Frilund Skårhøj. Men der skulle ikke meget til, før tårerne kom, fortæller hun. De havde mistet deres mænd i krigen og stod nu alene med ansvaret for børnene.
Bibelselskabet i Ukraine arrangerer familielejrene som en del af sit traumearbejde for mennesker berørt af krigen. Arbejdet kombinerer bibelsk funderet støtte med viden om psykiske reaktioner på sorg og traumer og støttes af Bibelselskabet her i Danmark.
På denne familielejr deltog kvinderne i samtaler, kreative aktiviteter og bevægelse. Børnene havde deres eget program en stor del af tiden, så mødrene kunne beskæftige sig med deres sorg uden samtidig at skulle tage sig af dem.
Rie Frilund Skårhøj var inviteret til at undervise i yoga af Victoria Raychynets, som leder traumearbejdet. Inden rejsen havde hun været i tvivl om, hvad hun kunne bidrage med over for så store tab.
"De har mistet deres mænd, og de lever i et land med krig og usikkerhed. Og så kommer jeg som sådan en glad lille dansker. Jeg tænkte: Hvad i verden kan jeg gøre?" fortæller Rie Frilund Skårhøj.
Hun måtte holde fast i det, hun havde erfaring med at give: bevægelse og ro.
Kroppen med i troen
Rie Frilund Skårhøj underviser og uddanner instruktører i CrossYoga, som er en form for kristen yoga, hvor fysiske øvelser forbindes med bøn, bibelord og kristen refleksion. Interessen begyndte med hendes egen oplevelse af, at yoga dæmpede tankemylderet. Når hun faldt til ro, fik hun bedre mulighed for at samle sig om at bede og meditere.
I sin undervisning inddrager hun f.eks. Bibelens billede af kroppen som et tempel for Guds ånd. Deltagerne kan blive bedt om at overveje, hvordan de behandler deres krop, og hvad det vil sige at se den som en god ven.
"Kroppen er ikke bare et hylster, men faktisk noget værdifuldt," siger Rie Frilund Skårhøj.
For hende er det også en kristen opgave at hjælpe mennesker med at finde ro og lære kroppen at kende. Bibelord og bøn hører med, men omsorgen ligger også i at hjælpe et menneske med at trække vejret og få en pause fra tankerne.
På familielejren i Ukraine arbejdede hun med denne omsorg gennem blide øvelser, som hun beskriver som traumesensitiv yoga med fokus på sorg. Victoria Raychynets oversatte, mens kvinderne bevægede og strakte kroppen, brugte massagebolde og mærkede efter spændinger i skuldre og ryg.
Efter Rie Frilund Skårhøjs erfaring kan sorg og traumer gøre det svært at mærke kroppen. Derfor rettede hun opmærksomheden mod konkrete fornemmelser:
"Hvor spænder du op nu? Hvornår kan du slappe af?" fortæller hun om de spørgsmål, hun arbejdede med.
Under øvelserne så hun kvinderne lukke øjnene, trække vejret og sukke. Bagefter virkede de så søvnige, at de næsten ikke kunne komme op og rulle måtterne sammen. For hende var det et tegn på, at de havde fået slappet af.
To minutter mellem gråd og latter
De frivillige på familielejren brugte blandt andet arbejdet med hænderne til at åbne for samtaler. Rie Frilund Skårhøj blev overrasket over, hvor meget der også blev grinet undervejs.
"Vi kunne sidde med noget rigtig tungt, og to minutter efter grinede vi igen," fortæller hun.
I begyndelsen kunne hun tænke, om en joke var upassende, når nogen lige havde grædt. Men hun kom til at værdsætte, at de frivillige også gjorde sig umage med, at kvinderne kunne more sig og hygge sig sammen.
De mennesker, der fik latteren frem, levede selv med krigen. Det blev tydeligt en morgen, hvor Rie Frilund Skårhøj holdt andagt for de frivillige. En af dem sad og græd. Først spekulerede hun på, om det var noget i andagten, der havde rørt vedkommende. Så fik hun at vide, at gråden skyldtes nattens angreb i Kyiv, hvor flere af de frivillige boede.
Efter Rie Frilund Skårhøj er kommet hjem til Danmark igen, har nyhederne fra Ukraine fået en anden betydning – for nu kender hun mennesker dernede, hun bekymrer sig for.
Bare det at komme
Selvom sproget begrænsede Rie Frilund Skårhøjs samtaler med kvinderne, kom mange hen for at sige tak ved afskeden. Nogle havde tårer i øjnene, og flere vendte tilbage for endnu et kram.
"Nogle stykker fik jeg nærmest ti kram af. Pludselig kunne jeg mærke, at der var noget her, uden at jeg helt forstod, hvad de sagde," fortæller Rie Frilund Skårhøj.
Efter hjemkomsten fortalte Victoria Raychynets hende, at kvinderne havde været glade for undervisningen. Rie Frilund Skårhøj havde selv været optaget af, hvad hun kunne give dem gennem øvelserne. Men gennem tilbagemeldingerne forstod hun, at bare det, at hun var dukket op, havde betydet meget for kvinderne. Det overraskede hende.
Opholdet i Ukraine har også givet Rie Frilund Skårhøj blik for, hvor mange måder, man kan bidrage til at støtte ukrainere på gennem denne svære tid. Som eksempel havde en frivillig fra Tjekkiet samlet ukuleler ind og underviste børn og voksne i at spille. Fra Danmark kan man også hjælpe økonomisk gennem Bibelselskabet.
Rie Frilund Skårhøj nævner desuden forbøn og det at blive ved med at tale familiernes sag som et vigtigt bidrag. Hun ønsker, at støtten fortsætter, så familierne mærker opbakningen:
"At de ved, at de ikke er alene med det, at de ikke er glemt," afslutter hun.
GIV DIN STØTTE TIL DE KRIGSRAMTE ENKER
Gennem Bibelselskabet kan du støtte traumehjælp til krigsramte familier i Ukraine. Hjælpen omfatter familielejre med samtaler, aktiviteter for børn og støtte til at arbejde med sorgen.
Giv dit bidrag på MobilePay 62903 (mærket "traumehjælp i Ukraine")
eller via bankoverførsel 3001 9000488 (mærket "traumehjælp i Ukraine")
eller støt online.
